E-Paper - 10. November 2016
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Schlittschuhlaufen mit Kindern

Rauf aufs Eis!

Ach, wie schön es ist, über das Eis zu gleiten! Wer auf Kufen unterwegs ist, der fühlt sich im Gleichgewicht. Zum Glück ist Schlittschuhlaufen gar nicht schwer. Mit der richtigen Ausrüstung und ein paar Tricks wird das Eislaufen schnell ein Vergnügen für die ganze Familie.

Um Spass am Flitzen auf Kufen zu haben, ist wie bei jedem Sport eine gute Ausrüstung notwendig. Das heisst: Die Schlittschuhe müssen rund um den Fuss herum eng sitzen, den Sprunggelenken dagegen Bewegungsfreiheit lassen. Handschuhe schützen bei einem Sturz die Haut vor Abschürfungen. «Kinder sollten immer einen Schneesport-, Fahrrad- oder Skatehelm und eventuell Knie- und Handgelenkschutz tragen», so die Beratungsstelle für Unfallverhütung (bfu).

Schlittschuhlaufen: Nur Mut!

Die ersten Schritte sind zwar in der Regel ziemlich wackelig, doch mit der Zeit entwickelt sich das Gefühl fürs Gleichgewicht. Eine Trockenübung, die Kindern meist viel Freude macht, ist das «Watscheln» in den Schlittschuhen. Die Fersen zeigen dabei zueinander, die Knie sind leicht gebeugt. Dabei nach und nach versuchen, immer länger auf einem Bein zu bleiben. Dann geht’s auch schon aufs Eis. Hand in Hand fallen die ersten Schritte auf dem glatten Untergrund leichter. Und wenn man doch strauchelt? «Lassen Sie Ihren Partner oder Ihr Kind bei einem Sturz los» rät die bfu.

So lernen Sie Schlittschuhfahren

Erstes Gleiten:

Vorsichtig Anlauf nehmen, dann die Beine parallel stellen und die Schlittschuhe einfach fahren lassen.

Kurven fahren:

Einen Kreis ziehen und Slalom fahren das geschieht ganz intuitiv durch Gewichtsverlagerung.

Rückwärts fahren:

Wer das üben will, stösst sich mit beiden Händen von der Bande ab und gleitet nach hinten weg. Das geht natürlich nur, wenn die Eisfläche nicht zu voll ist

Bremsen:

Um zu stoppen gibt es zwei Möglichkeiten: Einen sogenannten «halben Schneepflug» macht, wer während der Fahrt einen Fuss hinten quer stellt. Der «Hockeystopp» ist auch Skifahrern bekannt: Knie leicht beugen und ab in die Seitenlage. Weitere Tipps finden Sie unter: www.familienleben.ch.

Bodensee Nachrichten vom Donnerstag, 10. November 2016, Seite 9 (113 Views)

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